🌿 Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 

Vous hésitez à franchir le pas ? Voici comment se passe une séance de sophrologie dans un cadre doux, sécurisant et respectueux de votre rythme.

 

Je vous accueille dans mon cabinet à Sevran, ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
Je propose des rendez-vous :

 

• Le lundi, de 13h à 20h

• Du mardi au vendredi, de 9h à 12h et de 13h à 20h

• Le samedi matin, de 9h à 12h

 

 

🌼 Un accompagnement sur mesure

 

Chaque séance de Sophrologie est entièrement adaptée à vous : à ce que vous vivez, à votre objectif, à votre énergie du moment.
Nous avançons ensemble, pas à pas.
En moyenne, il faut prévoir entre 5 et 10 séances pour observer des changements profonds et durables.

 

 

🤝 La première séance – Prendre le temps de vous écouter

 

La première séance dure environ 1h30. C’est un moment important :
Nous échangeons sur vos besoins, vos attentes, votre histoire.
Je vous accompagne à formuler un objectif clair, qui vous parle, et sur lequel nous allons construire ensemble.
Je vous propose ensuite un protocole personnalisé pour les séances à venir.

 

 

✨ Les séances suivantes – Un espace pour vous

 

Les séances durent environ 1 heure et se composent de trois temps :

 

1. Un temps d’échange, pour vous déposer, partager vos ressentis ou vos évolutions.

 

2. Un temps de pratique (15 à 20 minutes), guidé par ma voix, adapté à vos besoins du moment.

Vous pouvez enregistrer cette pratique pour la refaire chez vous.

👉 C’est en répétant les exercices que vous intégrez les outils de la sophrologie dans votre quotidien.

 

3. Un temps d’écoute, à la fin, pour accueillir ce qui a été vécu pendant la séance.

 

 

🪷 Une méthode douce et complémentaire

 

La sophrologie est une approche douce, basée sur la respiration, le corps et la conscience.
Elle vous aide à mieux vivre les émotions, le stress, les douleurs, le sommeil, la concentration, ou encore à renforcer la confiance en vous.

 

La sophrologie et le sophrologue ne se substituent pas à un traitement médical, ni à un suivi assuré par des professionnels de santé.
Elle peut cependant s’intégrer harmonieusement dans un parcours de soin, en vous rendant acteur·rice de votre mieux-être.

 

 

💬 Envie d’en parler ?

 

Je suis là pour répondre à vos questions et vous accompagner avec bienveillance.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

 

 

La plus belle façon de découvrir la Sophrologie, c'est de la VIVRE

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"Prenons soin de vous, Ensemble"