L'Auto-Hypnose
Auto-hypnose – Ateliers en groupe
Apprenez à mobiliser vos ressources intérieures, en toute autonomie
Et si vous pouviez devenir votre propre allié(e) ?
L’auto-hypnose est une pratique simple, accessible à tous, qui vous permet d’accéder par vous-même à un état de conscience modifiée pour :
-
vous détendre profondément,
-
apaiser le mental,
-
transformer un schéma intérieur,
-
ou simplement retrouver du calme et de la clarté.
C’est un outil puissant d’autonomie et de bien-être, que vous pouvez utiliser dans votre quotidien, à votre rythme.
À qui s’adressent les ateliers ?
Ces ateliers sont ouverts à toute personne curieuse de mieux se connaître et souhaitant apprendre à se reconnecter à ses propres ressources.
Ils sont particulièrement utiles si vous souhaitez :
-
Gérer votre stress ou votre anxiété,
-
Améliorer votre sommeil,
-
Renforcer votre confiance en vous,
-
Accompagner un changement personnel,
-
Apaiser un trouble émotionnel,
-
Ou simplement prendre un temps pour vous, dans un cadre bienveillant.
Aucune expérience de l’hypnose n’est nécessaire.
Comment se déroule un atelier ?
Chaque atelier se déroule en petit groupe, dans un cadre chaleureux, confidentiel et sans jugement.
Il comprend :
✔️ Une introduction pour comprendre ce qu’est (et n’est pas) l’auto-hypnose
✔️ Des exercices guidés de respiration, d’ancrage et de concentration
✔️ Des pratiques d’auto-hypnose en lien avec une thématique (stress, sommeil, émotions…)
✔️ Des temps d’échange, de partage ou de silence
✔️ Des outils simples à réutiliser chez soi en autonomie
Quels sont les bénéfices ?
Pratiquer l’auto-hypnose régulièrement permet de :
-
Développer une meilleure écoute de soi,
-
Apaiser les tensions physiques et mentales,
-
Renforcer sa concentration et sa créativité,
-
Mieux gérer ses émotions ou ses douleurs (fibromyalgie, endométriose…),
-
Avancer avec plus de clarté dans ses choix ou transitions de vie.
Des ateliers thématiques et évolutifs
Je propose des ateliers en lien avec mes domaines de spécialisation :
-
🌿 Gestion du stress et de l’anxiété
-
😴 Amélioration du sommeil
-
⚖️ Relation au corps et à l’alimentation
-
🤰 Périnatalité : vivre sa grossesse en conscience
-
💠 Douleurs chroniques (endométriose, fibromyalgie)
Une pratique pour aujourd’hui… et pour demain
L’auto-hypnose vous accompagne dans votre vie au quotidien, mais aussi dans les périodes de changement, de choix, de transition.
C’est une façon d’apprendre à vous faire confiance, à vous réguler, à reprendre votre pouvoir intérieur.
🌟 Vous avez en vous bien plus que vous ne l’imaginez.
L’auto-hypnose n’est pas un tour de magie, mais un chemin d’écoute, de douceur et d’efficacité, à portée de souffle.
Envie de découvrir ?
L'Hypnose et l'hypnothérapeute ne se substituent pas à un traitement médical, ni à un suivi assuré par des professionnels de santé. Ils peuvent cependant s’intégrer harmonieusement dans un parcours de soin, en vous rendant acteur·rice de votre mieux-être.
❓ FAQ – Ateliers d’auto-hypnose
🔹 Faut-il déjà avoir fait de l’hypnose pour participer à un atelier ?
Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les ateliers sont conçus pour être accessibles à tous, même si vous ne connaissez rien à l’hypnose. Je vous guide pas à pas, dans un cadre rassurant.
🔹 Qu’est-ce que l’auto-hypnose exactement ?
L’auto-hypnose est une pratique qui permet d’entrer volontairement dans un état de conscience modifiée, pour mobiliser vos ressources intérieures.
C’est un outil d’autonomie, qui peut vous aider à vous détendre, à gérer vos émotions, à renforcer vos capacités ou à vous recentrer.
🔹 Que fait-on concrètement pendant un atelier ?
Un atelier comprend :
-
Une partie théorique accessible pour comprendre ce qu’est l’auto-hypnose
-
Des exercices pratiques guidés (respiration, visualisation, ancrage…)
-
Des temps d’échange ou d’intégration en silence
-
Des outils simples à réutiliser chez vous
Chaque atelier a une thématique spécifique (sommeil, stress, alimentation, douleur, etc.).
🔹 Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. L’auto-hypnose n’est pas de l’hypnose de spectacle. Vous restez conscient(e), maître de l’expérience et de vos pensées. C’est une pratique douce, dans laquelle vous êtes pleinement acteur ou actrice.
🔹 Quels bienfaits puis-je en attendre ?
Les bénéfices varient selon la régularité de la pratique et vos objectifs. Parmi les plus fréquents :
-
Une meilleure gestion du stress ou des émotions
-
Un sommeil plus apaisé
-
Une plus grande concentration
-
Une relation plus sereine au corps ou à la nourriture
-
Une confiance renforcée dans vos ressources personnelles
🔹 Combien de personnes participent aux ateliers ?
Les groupes sont limités en nombre pour garantir un espace bienveillant, confidentiel et respectueux. Cela permet une meilleure qualité d’accompagnement et une vraie liberté d’expression (ou de silence).
🔹 Est-ce que je peux venir juste pour un atelier ?
Oui, chaque atelier est indépendant et vous pouvez venir à l’un ou plusieurs, selon vos besoins. Certains choisissent de suivre un cycle, d’autres participent ponctuellement.
🔹 Peut-on pratiquer seul(e) après l’atelier ?
Oui, c’est tout l’intérêt de l’auto-hypnose. Vous repartez avec des outils concrets et simples à réutiliser chez vous, en toute autonomie. Vous pouvez aussi compléter avec des enregistrements ou d’autres pratiques.